Tips voor het verwerken van liefdesverdriet

Na het verbreken van een lange, intensieve relatie blijft meestal op z’n minst één van de partners achter met liefdesverdriet. Het verdriet om een verbroken relatie kan niet eenvoudig weggedacht of zomaar overwonnen worden; het moet toegelaten worden en, met de tijd, langzaam afgebouwd worden. Toch zijn er verschillende manieren om het verdriet te verminderen of, op z’n minst tijdelijk, te vergeten. Veel mensen proberen het te verdringen door te eten of televisie te kijken, wat tot op zeker hoogte soms ook lukt.

Maar het beste zijn altijd nog vrienden of goede bekenden met wie men hierover kan praten en met wie men eropuit kan gaan. Want vooral wanneer iemand alleen is, dringt de verloren liefde al te vaak weer de gedachtewereld binnen; andere personen kunnen dan het beste iemand afleiden en bezig houden. Het is van belang dat men steeds weer de confrontatie aangaat met het verdriet, zodat men zich ervan bewust wordt dat de relatie voorbij is en dat hieraan niets meer te veranderen valt. De moeilijkheid na een lange relatie is vaak dat men veel tijd heeft doorgebracht met de toenmalige partner en dat daardoor de vriendschap met anderen op z’n minst verwaarloosd is of sterk beperkt.

Na het beëindigen van de relatie heeft men het gevoel dat men alleen is; men slaapt ’s nachts alleen en men is, in vergelijking tot vroeger, veel langer afgescheiden van andere mensen. Daarom moet men steeds weer contact zoeken met vrienden en bekenden; het maken van wandelingen of het doen van inkopen in de supermarkt kan hierbij helpen, want daarbij is men nooit alleen en heeft men altijd gezelschap van anderen. In geen geval moet men zich volledig op het werk storten of troost zoeken in langdurige en uitbundige drinkgelagen.